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定義が難しいです

グラス

自己判断は禁物です

多くの人は母乳をあげても不足しているのではないかという不安をもっています。しかし、安易に母乳不足と決めつけず、まずは専門家に相談してみることが一番とされています。というのもの、明確な母乳不足の定義がある訳でもないからです。母乳不足と疑われる事項としては次の通りです。まずは体重の増え方が遅い場合です。また、排せつの回数が少ない場合も考えられます。その他、母乳を飲んでも機嫌が良くならない、いつまでも乳首に吸いつく、授乳間隔があかないことなどが挙げられます。しかし、複数の事項が当てはまる場合は母乳不足が疑われますが(特に体重と排せつの場合)、単体の場合は安易に母乳不足と判断しては時期尚々です。いずれにしても自己判断は禁物ということが言えます。

水分摂取が絶対条件です

何が原因によって母乳不足がおこっているかにもよりますが、母親に原因がある場合、水分を十分に取ることが有効とされています。そもそも1日に出す母乳の量は1リットルほどに至ることもあります。非授乳時に1日に必要な水分量は2リットルとされています。そのため、1日に3リットルの水分量は必要とされています。そのため、水分が少ないと必然的に母乳不足に陥ることが考えられます。勿論、母親向けの健康食品を使用するなどして、栄養をしっかりと摂取して母乳不足対策をすることも重要だと言われています。水分摂取とともに非常に大切なことなので、食生活が乱れがちな人は、一度健康食品などを探してみましょう。